Представьте: ваше тело идеально здорово. Никакой боли, страха, что будет хуже, никаких болезней, таких, как: головная боль, проблемы с давлением, постоянный дискомфорт и ноющая боль. 

С возрастом ваше самочувствие только улучшается, и вы живете полноценной жизнью до глубокой старости. ВСЁ ЭТО ВОЗМОЖНО ПОСЛЕ УЧАСТИЯ В НАШЕМ РЕТРИТЕ для тренировки спины и позвоночника. И вот почему.

Вы тренируете мышцы, которые никогда не тренировали

Это самые глубокие мышцы нашего организма, о которых мы мало знаем. Но от них зависит наше самочувствие. Именно эти мышцы поддерживают позвоночник, внутренние органы. Во время программы вы научитесь их использовать каждый день: во время работы и отдыха, стоя, лёжа, сидя, прогуливаясь по парку или гуляя по магазинам. Вы почувствуете, как каждое движение укрепляет ваше тело, делает его гибким и здоровым. Только подумайте! Вы будете укреплять своё здоровье всегда! Во время самых обычных ежедневных действий.

Вместе со спиной, вы тренируете и другие мышцы - и выстраиваете прочную основу для вашего позвоночника и внутренних органов.  

Упражнения помогают избавиться от боли 

Вы почувствуете облегчение в спине и позвоночнике уже после первой тренировки. Расслабляются "напряжённые" места, вы словно заново ощущаете своё тело, знаете, что ему нужно. 

По окончании ретрита вы получаете отличное орудие для контроля боли в спине и шее. Регулярные тренировки, которые вы сможете продолжать самостоятельно, гарантируют, что боль не вернётся никогда. 

Программа экономит ваши деньги

Регулярно занимаясь, вам не придётся ходить к дорогим специалистам. А это означает, что вы экономите на массажах (хотя бы раз в год по 10 сеансов), программах реабилитации. Когда Cantienica станет частью вашего образа жизни, вам не будут угрожать болезни, связанные с современным образом жизни либо профессиональной деятельностью. 

Программа решает и другие проблемы со здоровьем

Вы работаете не только со спиной. Холистический подход к тренировкам воздействует на весь организм и улучшает общее самочувствие. 

Оставить заявку

Отзыв после ретрита, прошедшего летом 2021 г.

Спасибо Наде за иначе проведённые выходные, за бесконечный кладезь зданий. За подаренную надежду и веру в то, что с вашей помощью всё в наших руках. За движение и здоровье. За улыбку и свободу двигаться. Наденька, вы истинный гуру осанки. 

Эдита и Гедиминас

Занятия по Cantienica очень понравились. Мы благодарны тренеру Наде за переданные знания и усилия обучить нас правильной осанке.

Наши тела вновь нашли (новое) естественное положение осанки, ходьбы.

Повилась уверенность в том, что большинство мучающих тело проблем (вопросов) мы решим, научившись выполнять упражнения на растяжку по методу Cantienica.

Спасибо Наде!

Очень понравилось. Приехала с больной ногой, с большой проблемой. Поняла, что Cantienica - простой и эффективный способ улучшить своё здоровье.

Моя цель - устранить боль и выпрямить себя. Уже на третий день боль начала уходить, тело начало выпрямляться. 

Спасибо тренеру Наде, она с Любовью помогает каждому и профессионально делится своим опытом. 

Татьяна и Владимир

Мы принимали участие и во втором ретрите по Canienica. На это раз всё было ещё понятнее. потому что был подготовлен и словарь - не все и на родном языке знают названия всех частей тела. 

Место организации ретрта очень удобное, комфорта вполне хватает. Ко всем тренировкам ретрита можно добавить не только бассейн, но и процедуры. 

Надин энтузиазм и искренность очень зажигают. Надеемся сохранить этот ритм и в обычной жизни. 

До следующей встречи!

Таня

Очень интенсивный ретрит. Даёт рекомендации для повседневной жизни.

Благодарю за чудесный опыт. Курс был прекрасно организован, отличный баланс между отдыхом и тренировками. Ощущение после курса как после двух недель отпуска. 

Научилась новым упражнениями, почувствовала, что осанка и самочувствие улучшились. С нетерпением ожидаю второго ретрита. 

 Что в программе:

• мифы о спине
• почему с возрастом мы не должны "укорачиваться"
• свободу движения можно сохранить на всю жизнь
• SOS упражнения - быстро устраняем боль в спине
• упражнения, которые сделают спину здоровой
• как правильно вытянуть позвоночник - практика
• мобилизация тазового дна
• правильное положение грудной мышцы
• как освободить суставы от нагрузки
• ощущение, каким сильным и лёгким может быть ваше тело
  

Поддерживать здоровье очень просто, если опираться на логические принципы природа и осознание своего тела. 

В КОНЦЕ РЕТРИТА КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПОЛУЧАЕТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРУЮ СМОЖЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА. 

Одежда: удобная, спортивная одежда для занятий в помещении и нескользящие носочки.

Ведёт: единственный тренер-учитель по кантиенике (Senior-Teacher) в России и странах Балтии Надя Сидоренко

Стоимость ретрита:

Цена пакета 1 дня (проживание в СПА доме, завтрак, 4 детальные тренировки, минеральные воды, индивидуальная программа, оздоровительные прогулки с коррекцией ходьбы, отдых):

• одноместный номер (проживание + программа тренировок) - 145 Евро; 3 дня - 335 Евро
• двухместный номер (проживание + программа тренировок) - 190 Евро; 3 дня - 385 Евро

Что Вы получаете?

1. 2 ночёвки в известном Доме СПА уникальных минералов"Vytauto mineraliniai vandenys SPA"

2. Завтрак

3. 12 детальных тренировок по уникальной оздоровительной методике Cantienica для спины, позвоночника+ SOS упражнения для спины и суставов.

4. Углублённая проработка мышц спины, а также:

- тренировка мышц тазового дна

- SOS упражнения для устранения боли

5. Индивидуальная программа для самостоятельной работы В ПОДАРОК

6. Ретрит ведёт единственный тренер-учитель по кантиенике (Senior-Teacher) в России и странах Балтии Надя Сидоренко

7. Ответы на вопросы, работа с Вашими проблемами

8. Минеральные ванны и бассейны, отдых в изумительном месте в окружении природы.